Lean whey : tout connaitre et notre avis sur ce complément

La Lean whey : un complément pour la musculation à découvrir

Aujourd'hui nous allons parler de Lean Whey, un complément en protéine de plus en plus populaire auprès des pratiquants de musculation. Nous allons voir à quoi sert la Lean Whey, quand la prendre ? Pour quels effets ? Où en trouver à bon prix ? Et également, nous allons questionner sont utilité.

La lean Whey qu'est-ce que c'est ?

La Lean Whey est un complément à base de whey (protéine de lactosérum) auquel les fabricants ont ajouté d'autres compléments. La whey est la protéine la plus utilisée en musculation, n’hésitez pas à consulter notre article sur la whey afin d'en savoir plus.

En effet, la lean whey est un complément en protéine spécifiquement désigné pour les périodes de sèche, c'est à dire la période ou vous souhaitez éliminer la masse graisseuse sans toucher à masse maigre (muscle), en gros dessiner vos muscles.

• Ainsi, les Lean whey du marché contiennent généralement en plus de la protéine de whey classique :
• De la L-carnitine, une molécule qui améliore la combustion des graisse (voir notre article sur l'Acétyl-L-carnitine)
• Potentiellement des extraits de thé vert qui ont la réputation d'activer le métabolisme et ainsi brûler les graisses
• Potentiellement des glucides à faible indice glycémique type avoine instantanée

Quand prendre de la Lean Whey ?

Comment nous l'avons déjà abordé, la Lean Whey doit exclusivement être prise lors de la période de sèche et NON lors de la période de prise de masse. Pendant, la prise de masse, favorisez la whey ou la Caséine.Lors de la période sèche, vous élminez la masse graisseuse stocké pendant la période prise  de masse (voir notre article sur la mesure de la masse graisseuse).

Comment prendre la Lean Whey ?

Si vous prenez de la whey classique vous ne serez pas perdu. En effet, la lean whey se prend grosso modo comme de la whey classique, c'est à dire en priorité autour de l’entraînement de musculation (avant – après). Vous pouvez également continuer de prendre des BCAA comme vous le faites avec la whey classique.

Cependant, vous pourrez aussi prendre de la Lean Whey comme en-cas au cours de la journée, au le matin au petit déjeuner. A vous de voir.

Pour le mode d'emploi, au shaker comme d'habitude, la lean whey comme la whey est conditionné sous forme de poudre.

Avis et test d'une LeanWhey

Nous avons testé l'Impact Diet Whey de Myprotein. En période de sèche, les résultats ont été assez différents en fonction des individus.

• Les personnes qui ont tendance à prendre du poids facilement (mésomorphe) trouveront ici un complément utile qui peut les aider à brûler un peu plus vite les graisses. Attention cependant, c'est loin d'être un produit magique !

• Pour les individus qui perdent facilement du poids (ectomorphe), ce complément ne vous sera pas très utile, passez votre chemin, réduisez simplement vos apports caloriques tout en conservant des apports en protéine élevés et laissez votre organisme faire le reste:-)

Niveau goût, c'est assez réussi comme souvent chez Myprotein mais la miscibilité pourrait-être meilleure (goût testé : double chocolat).

Où trouver de la lean whey pas cher ?

Comme d'habitude, le meilleur rapport qualité prix se trouve chez Myprotein : Impact Diet Whey Myprotein -30.99€ pour 1kg

Attention, s'appelle Impact Diet Whey chez Myprotein mais c'est bien de la lean whey. Nous n'avons pas trouvé moins cher ailleurs. Si vous avez des bons plans, n'hésitez pas à laisser un commentaire.

Vous piouvez également consulter ici notre article sur le Shape Shake de chez FoodSpring : Shape Shake Food Spirng