A travers ce blog nous allons vous
aider à utiliser les différents suppléments en protéines à votre
disposition en précisant quand les prendre ? Comment ?
Avec quoi ? Pourquoi ?
Pourquoi ce blog ? Lorsque l'on
progresse ou lorsque l'on souhaite progresser en musculation ou dans un autre
sport ou bien encore prendre de la masse musculaire la
supplémentation en protéines est une question que l'on se pose
rapidement.
Cependant, au début, lorsque nous nous sommes
intéressé à ce domaine (les protéines) nous étions un peu perdu
car beaucoup d'informations étaient contradictoires (blog, forum
etc.) et certains sites ne semblaient pas objectifs. Ainsi, nous
avons au début de notre supplémentation fait beaucoup d'erreur et
dépensé de l'argent inutilement. Ce blog à donc pour vocation de
vous aider à éviter ces erreurs tout en minimisant le coût de la
supplémentation en protéines.
Afin de vraiment maîtriser la
supplémentation en protéines pour la pratique sportive, vous
devriez lire les articles suivants :
Alimentation (prise de masse ou
régime)
Votre morphotype (ectomorphe...)
Régime adapté en fonction de vos
objectifs
Les aliments naturellement riches en
protéines
Les différentes protéines
(suppléments / poudres)
La protéine de soja
La protéine de bœuf
Les autres suppléments
Glucides (Maltodextrine,
Dextrose, avoine instantanée)
Mass gainer
Créatine
Acides gras essentiels
(Oméga 3)
Boissons isotoniques
Nous vous rappelons que
toutes supplémentation devrait faire l'objet d'un avis médical, vous
devriez donc consulter un médecin avant de prendre un supplément.
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