Conseil du jour : le livre d'Olivier Lafay « méthode nutrition »

Méthode nutrition d'Olivier Lafay

Olivier Lafay est l'inventeur de la méthode Lafay, la musculation sans poids ou autres charges mais il a également écrit sur la nutrition à travers son ouvrage aujourd'hui un best seller « méthode nutrition, gérer l'équilibre ».

Ces deux dimensions, exercices et nutrition sont en effet très liées et on ne peut pas atteindre pleinement ses objectifs (beauté, force ou musculation) sans les combiner. Ici pas de suppléments en protéines :-)

Fixez votre propre objectif et suivez la méthode nutrition de Lafay pour l'atteindre. La méthode est facile à prendre en main, très pédagogique donc pas de connaissances préalables requises, la méthode nutrition s'adaptera facilement à vous que vous soyez un homme ou une femme.

Au menu : des recettes, des conseils diététiques, peu ou pas de calcul (tout est calculé d'avance).

Combiné avec la méthode Lafay 110 exercices sans matériel vous obtiendrez rapidement des résultats qu'il soit esthétique ou plus orienté musculation pure. L'objectif final de cette ouvrage est d'apprendre en faisant donc pas de prise de tête.

Méthode Nutrition de Lafay en détails

• L'ouvrage s’articule principalement sur des plans d'alimentations assez détaillés
• Selon votre objectif maigrir ou mincir vous adaptez votre plan d'alimentation en ajustant les calories par palliers (tout est calculé d'avance).
• Vous aborderez également les notions de bases de la nutrition
• Enfin, l'objectif final est l'autonomie : être capable de juger vous même votre alimentation

Attention, la méthode de nutrition Lafay n'est pas un régime en soit mais plus une philosophie c'est tout l'inverse des régimes miracles et il faudra faire des efforts pour atteindre votre objectif, pas de blabla dans ce livre !

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Du même auteur, Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel également sur Amazon : la page du livre sur Amazon

Bonne lecture !