Notre avis sur le beurre de noix de cajou pour la prise de masse

Beurre de noix de cajou : avis et test pour la musculation

Quand on parle de prise de masse, un aliment revient souvent : le beurre de cacahuète. Riche en calories et en bonnes graisses, il est devenu un classique des sportifs.

Mais soyons honnêtes… on peut vite s’en lasser.

Si tu cherches une alternative plus douce en goût et tout aussi intéressante nutritionnellement, le beurre de noix de cajou mérite clairement ton attention.

On l’a testé pour voir s’il peut remplacer le beurre d’arachide dans une alimentation sportive.

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Qu’est-ce que le beurre de noix de cajou ?

Le beurre de cajou est tout simplement une purée de noix de cajou broyées jusqu’à obtenir une pâte onctueuse.

Dans sa version de qualité, il contient :

• 95 à 100 % de noix de cajou
• parfois un peu d’huile (tournesol ou colza)
• aucun sucre ajouté
• aucun additif inutile

👉 Plus la liste d’ingrédients est courte, mieux c’est.

C’est donc un produit naturel et peu transformé, très apprécié dans l’alimentation sportive.

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Pourquoi le beurre de cajou est intéressant en prise de masse ?

En phase de prise de muscle, l’objectif est clair :
👉 augmenter l’apport calorique
👉 privilégier les protéines
👉 consommer de “bonnes graisses”

Le beurre de cajou coche plusieurs cases importantes.

1️⃣ Une bonne source de protéines végétales

Le beurre de cajou contient environ 18 à 20 % de protéines.

Ce n’est pas une source principale de protéines comme la whey, mais c’est un excellent complément dans :

• un gainer maison
• un smoothie
• un petit déjeuner sportif

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2️⃣ Des graisses de qualité

Il est riche en :

• acides gras mono-insaturés
• acides gras polyinsaturés

Ces graisses sont intéressantes pour :

• l’équilibre hormonal
• la santé cardiovasculaire
• une alimentation équilibrée en prise de masse

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3️⃣ Riche en minéraux

Le beurre de cajou est une bonne source de :

• magnésium
• zinc
• manganèse
• fer

Des nutriments utiles pour :

• la récupération
• la production d’énergie
• le bon fonctionnement musculaire

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4️⃣ Très calorique (et c’est justement l’intérêt)

Environ 550 à 600 kcal pour 100 g.

C’est un atout si :

• tu as du mal à prendre du poids
• tu es en phase de prise de masse
• tu as un métabolisme rapide

⚠️ En revanche, ce n’est pas adapté en période de sèche.

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Test et avis du beurre de noix de cajou

Passons au concret.

👃 À l’ouverture

Odeur agréable, légèrement sucrée naturellement.
On observe souvent une petite séparation d’huile sur le dessus — c’est normal pour un produit naturel. Il suffit de mélanger.

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🥄 Texture

La texture est :

• onctueuse
• légèrement plus fluide que le beurre d’amande
• moins collante que le beurre de cacahuète

Version testée : croustillante (avec éclats de noix). Très bonne surprise.

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😋 Goût

Et là… grosse différence.

Le goût est :

• plus doux
• moins amer que la cacahuète
• légèrement sucré naturellement

Franchement, c’est addictif.
Même dangereux si tu es en prise de masse contrôlée 😅

Personnellement, il a clairement remplacé le beurre d’arachide dans mes collations.

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Comment utiliser le beurre de cajou en musculation ?

Voici quelques idées simples :

✔ Sur des tartines au petit-déjeuner
✔ Dans un shaker protéiné
✔ Dans un gainer maison
✔ Avec des flocons d’avoine
✔ En collation l’après-midi

Astuce prise de masse :
Ajoute une cuillère à soupe dans ton smoothie → +100 kcal instantanément.

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Beurre de cajou vs beurre de cacahuète

Critère	Beurre de cajou	Beurre de cacahuète
Goût	Plus doux	Plus prononcé
Texture	Plus fluide	Plus pâteuse
Protéines	~20 %	~25 %
Calories	Similaire	Similaire
Popularité	Moins courant	Très répandu

👉 Le beurre de cacahuète reste légèrement plus riche en protéines.
👉 Le beurre de cajou gagne largement sur le goût (avis perso assumé).

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Où acheter du beurre de cajou pas cher ?

On en trouve facilement en ligne.

Deux options intéressantes :

• Beurre de Cajou de chez Bulk : environ 23,99 € le kilo
• Beure de Cajou MyProtein : environ 28,99 € le kilo

Le prix reste un peu plus élevé que le beurre de cacahuète, mais la différence gustative peut valoir le coup.

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Notre avis final

Le beurre de noix de cajou est :

✔ Une excellente alternative au beurre de cacahuète
✔ Adapté à la prise de masse
✔ Riche en bonnes graisses et minéraux
✔ Très agréable au goût

Il s’intègre parfaitement dans une alimentation sportive, surtout si tu cherches à augmenter tes calories proprement.

⚠️ Comme tout aliment très calorique : à consommer avec modération.